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Sport à la maison : comment aménager l’espace ?

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    Barre de traction à 2 poignées réglable en largeur. Elle peut être fixée au cadre de porte sans faire de trou pour un entraînement ponctuel. Pour une utilisation à plus long terme, des vis et le matériel nécessaire au montage sont fournis La barre d'entraînement offre des poignées rembourrées pour une bonne prise et une irritation réduite des paumes de la main. Elle convient aux femmes et aux hommes et peut supporter jusqu'à 100 kg Dotée d'embouts en caoutchouc transparents de chaque côté, elle ne laisse aucune trace sur le cadre de porte, et peut même être installée dans un appartement en location Acier stable et utilisation facile grâce au système télescopique / Diamètre de la barre : env. 30 mm, longueur : 66,5 à 93 cm, réglable pour une bonne tenue sur le cardre de porte Livrée avec matériel de montage – Barre de traction pouvant supporter jusqu'à 100 kg – disponible en 2 couleurs
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    💪 FITNESS ET MASSAGE: Comparé aux autres hula hoop classique, le cerceau Hula Hoop Fitness peut non seulement être utilisé pour obtenir une silhouette parfaite, mais également masser votre taille pour vous détendre et soulager les douleurs lombaires. De plus, il affine la taille, aide à perdre du poids et obtient un effet relaxant. Avec son système d'amortissement, les chocs sont absorbés. 😍 FACILE A UTILISER: Adapté aux d'ébutants, aux enfants et aux adultes, le Hoola Hoop est facile à utiliser et reste un très bon accessoires pour fitness et musculation. Il reste un moyen simple et intéressant pour faire de l'exercice et maigrir. Il est facile à monter et se range facilement dans son sac SOLULIFE Offert. (Les mains sont alors disponibles pour par exemple utiliser son téléphone). 🚦 CHOIX DU NIVEAU D'EXERCICE: Contrairement à un cerceau normal, vous pouvez ajuster le poids de la balle de gravité avec la quantité d'eau selon le niveau souhaité. De plus, vous pouvez modifier le niveau d'exercice en ajustant la longueur de la corde en fonction du niveau de difficulté souhaité. Il brûle les graisses 2 à 3 fois plus rapidement que celle des cerceaux de fitness classiques. 😘 TAILLE AJUSTABLE/ROULEMENTS SILENCIEUX: Avec 24 composants librement détachables, la conception de ce Hula Hop minceur permet d'être fermement connecté. L'opération est très facile. Bien sûr, vous pouvez également ajuster le hoola hoop selon la taille qui vous convient le mieux et ne tombera pas. (La taille appropriée du hoola hoop fitness appropriée est de 60 cm à 120 cm) ⌚ EXERCEZ-VOUS A TOUT MOMENT, N'IMPORTE OU: Avec le hoola hoop fitness vous pourrez pratiquer du sport à tout moment, à la maison ou à l'extérieur. Vous ne trouverez pas de meilleur matériel sport maison. Il ne faut pas beaucoup d'espace pour utiliser cet appareil de sport. Le Hula Fit brûle les graisses 2 à 3 fois plus vite que les cerceaux ordinaires et peut renforcer votre tour de taille en 30 minutes par jour
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    【Conception à trois roues】La structure à trois roues offre un meilleur soutien et une meilleure stabilité par rapport aux roues abdominales simples et doubles habituelles. Même les débutants en fitness peuvent s'y habituer rapidement. Équipé d'un coussin de genou, ce rouleau abdominal offre une expérience d'entraînement confortable et une protection attentionnée 【Incroyablement durable et stable】 La tige en acier inoxydable haute résistance du rouleau abdominal pour l'entraînement des muscles abdominaux peut supporter un poids maximal de 500 livres pour votre sécurité. Structure extensible au milieu, permettant aux entraîneurs d'ajuster la longueur du cadre de support en fonction de leur propre taille. Les poignées en caoutchouc EVA offrent une prise antidérapante et confortable 【Fitness efficace】 Roue abdominale à rebond automatique. Structure triangulaire, stable, sûre et ergonomique. La conception à double ressort à rebond puissant améliore la force et la définition de vos muscles abdominaux, dorsaux, des bras, de la poitrine et des épaules. Parfait pour la maison, la salle de sport ou le bureau ! Vous pouvez vous entraîner n'importe quand et n'importe où et rendre votre fitness plus efficace 【Développez des abdominaux plus rapidement et en toute sécurité】 Une grande roue à l'avant, deux petites roues à l'arrière, trois roues avec ressorts intégrés pour plus de résistance, conçues pour plus de stabilité et une meilleure adhérence, ce qui empêche les roues de glisser pendant le mouvement doux. La fonction de rebond automatique vous protège des blessures pendant l'entraînement 【Meilleur cadeau garanti pour les amateurs de gym】 Roue abdominale ab roller. Ce n'est pas un concours lorsqu'il s'agit de choisir un cadeau idéal pour votre famille et vos amis ; sans parler de la garantie de satisfaction après l'achat. Nous vous souhaitons une expérience d'achat joyeuse
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De plus en plus de particuliers préfèrent pratiquer du sport chez eux, et d’autant plus avec la pandémie du coronavirus. Cela leur permet de faire des économies et de gagner du temps en ce qui concerne les déplacements depuis la maison vers la salle de gym. C’est la raison pour laquelle nous vous recommandons d’aménager une salle de sport chez vous. Voici quelques conseils pratiques.

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L’installation de rack

Pour ceux qui ont décidé d’aménager une salle de sport chez eux, commencez par l’installation de rack. C’est un appareil qui permet de travailler vos muscles. Si vous disposez d’un grand espace chez vous, ce matériel sera particulièrement adapté. Plusieurs modèles vous sont proposés sur le marché. Vous pouvez aller sur Rakk.fr si vous souhaitez créer votre home gym, l’équipement proposé est désigné, élaboré et forgé en région lyonnaise.

L’utilisation de barres

Pour une grande salle de sport à la maison, l’utilisation de barres est une bonne idée. Selon vos besoins, optez pour une barre en haltérophilie, en musculation ou en force athlétique. Pour travailler vos muscles, n’oubliez pas de choisir les disques qui répondent à vos besoins. Vous avez le choix entre plusieurs poids en fonction de ce que vous recherchez. Pour éviter de gaspiller de la place, mettez vos barres près du rack.

Le choix du kettlebell

Pour améliorer vos conditions physiques générales, nous vous recommandons d’utiliser un kettlebell dans votre salle de sport à la maison. Les exercices que vous pouvez réaliser avec ce matériel sont variés : snatch, jerk, swing à un bras, renegade row, turkish get-up, etc. Cependant, si vous ne maîtrisez pas parfaitement cette technique du kettlebell, il vaut mieux vous abstenir, ou suivre des cours pratiques avec un professionnel afin d’éviter les risques d’accident. Pour ce genre de matériel de sport, vous n’avez pas besoin d’un grand espace.

L’utilisation d’haltères

Pour une petite salle de sport à domicile, l’utilisation d’haltères est également recommandée. Ils n’occupent pas beaucoup d’espace. Vous n’avez qu’à les placer dans un coin ou sous les barres et le rack quand vous ne vous en servez pas. Ils servent pour muscler les bras. Cependant, vous pouvez aussi vous en servir pour travailler le reste de votre corps. Les haltères existent en deux modèles. Les premiers sont destinés aux débutants. Ils disposent de poids fixes allant de 500 g à 5 kg, voire plus. En ce qui concerne l’autre modèle, vous pouvez modifier le disque de poids à votre convenance.

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La mise en place de banc de musculation

Vous ne pouvez pas mettre en place une salle de sport chez vous sans un banc de musculation. Cependant, si la pièce est assez étroite, mieux vaut investir dans un modèle plus petit. Pour choisir votre banc de musculation, nous vous conseillons de prendre en compte la robustesse de l’équipement, son assise, ses crochets de sécurité et l’espace disponible dans votre maison. Le choix d’un tel matériel repose aussi sur votre taille et votre poids. Par ailleurs, vous devez prendre en compte votre niveau : débutant, intermédiaire ou expert.

La pose de poulie

Pour compléter les exercices avec les barres et les haltères, la pose de poulie est une idée intéressante dans le cadre d’un aménagement de salle de sport chez vous. De plus, elle n’est pas encombrante. C’est un appareil qui permet surtout de travailler vos triceps, vos biceps et vos pectoraux. Il est à utiliser à la fin de votre entraînement. Voici donc les équipements et le matériel essentiels à avoir afin d’aménager convenablement votre salle de sport.

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