Sport à la maison : comment aménager l’espace ?
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WorkoutLabs Faire du Sport Maison Sans équipement -Kit sport maison-Machine sport maison-Cartes pour entraînement pour Femmes et Hommes Cartes de Fitness - 60 exercices et 12 RoutinesENTRAÎNEMENT CHEZ SOI - Pas besoin de la salle de sport. Entraînez-vous grâce à l'appareil de sport maison. Les routines de 20 minutes vous feront brûler les graisses, prendre du muscle et amélioreront votre forme physique et votre fitness en général. Entraînez-vous confortablement chez vous! POUR DÉBUTANTS ET PROS - Grâce à notre jeu de matériel de sport fitness à la maison, l'entraînement à la maison est accessible à tout le monde. Chaque carte possède une illustration et des instructions écrites détaillées. Parfait pour les debutants et les experimentés. PLEIN D'EXERCICES - Changez votre routine de sport maison. Les cartes ont 60 exercices uniques pour les 12 routines. Les catégories incluent le haut et le bas du corps, le tronc et un exercice HIIT pour le corps entier. Vous chaufferez vos muscles et ne vous ennuierez jamais. UTILISEZ-LES PENDANT DES ANNÉES - Les cartes sont faites avec du plastique résistant water-proof. Si elles se salissent, essuyez-les juste. C'est un kit sport maison que vous n'aurez jamais à remplacer! RANGEZ ET PARTEZ - Voyagez avec ces cartes d'entraînement de fitness partout! De la taille d'un jeu de carte normal, elles rentrent facilement dans votre sac. Emmenez-les en voyage d'affaires ou en vacances. Et ne manquez plus jamais un entraînement!
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Good Nite Tapis de gymnastique - Antidérapant - Pour le sport, le gymnase, le Pilates - Avec sangle de transport - 183 x 61 x 0,6 cm (Prune)Matériau respectueux de l'environnement : ce tapis de yoga est fabriqué en matériau TPE qui est sûr et sans odeur et peut être collé à chaud sans colle. Il présente les avantages d'une élasticité élevée, d'une résistance élevée et d'une densité élevée, de sorte qu'il est durable, ne se déforme pas facilement et a un bon effet de soutien. Antidérapant : la structure double couche assure une adhérence des deux côtés. La face avant est dotée d'une structure de ligne antidérapante et l'arrière avec une structure ondulée antidérapante pour améliorer la prise en main. La double protection repose fermement sur le sol et soutient le corps, qu'il s'agisse d'un sol carrelé lisse ou d'un plancher en bois. Épaisseur parfaite : les tapis de gymnastique épais peuvent faire perdre l'équilibre des débutants et se blesser. 0,6 cm d'épaisseur amortit l'impact et aide les débutants à maîtriser leur équilibre. Avec une épaisseur de 0,6 cm, il convient pour le pilates, le hiit, le yoga, la gymnastique et d'autres exercices. Polyvalent et portable : notre tapis de yoga est de poids moyen et peut être facilement enroulé et emporté partout, aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Une sangle de transport est incluse pour que vous puissiez emporter votre tapis de yoga à la salle de sport, à l'extérieur, au parc et au-delà. Le tapis de yoga peut être utilisé pour les exercices, les pique-niques, le camping, les voyages et bien plus encore. Engagement et service après-vente: Good Nite s'engage à produire d'excellents produits à domicile qui transmettent la chaleur d'une maison aux consommateurs. Nous voulons que nos tapis de yoga soient la base de votre santé physique et de votre programme de fitness. Si vous avez des questions sur l'achat et l'utilisation de nos produits, vous pouvez nous contacter. En tant que client estimé de notre boutique, nous sommes en ligne 24 heures par jour et attendons votre visite.
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Nouveau Cerceau Hula Hoop Fitness pour Sport Maison - Cerceau Fitness Facile à Utiliser avec Taille réglable pour Adulte, Enfant et Débutant - Houla Hop Confortable et Silencieux💪 FITNESS ET MASSAGE: Comparé aux autres hula hoop classique, le cerceau Hula Hoop Fitness peut non seulement être utilisé pour obtenir une silhouette parfaite, mais également masser votre taille pour vous détendre et soulager les douleurs lombaires. De plus, il affine la taille, aide à perdre du poids et obtient un effet relaxant. Avec son système d'amortissement, les chocs sont absorbés. 😍 FACILE A UTILISER: Adapté aux d'ébutants, aux enfants et aux adultes, le Hoola Hoop est facile à utiliser et reste un très bon accessoires pour fitness et musculation. Il reste un moyen simple et intéressant pour faire de l'exercice et maigrir. Il est facile à monter et se range facilement dans son sac SOLULIFE Offert. (Les mains sont alors disponibles pour par exemple utiliser son téléphone). 🚦 CHOIX DU NIVEAU D'EXERCICE: Contrairement à un cerceau normal, vous pouvez ajuster le poids de la balle de gravité avec la quantité d'eau selon le niveau souhaité. De plus, vous pouvez modifier le niveau d'exercice en ajustant la longueur de la corde en fonction du niveau de difficulté souhaité. Il brûle les graisses 2 à 3 fois plus rapidement que celle des cerceaux de fitness classiques. 😘 TAILLE AJUSTABLE/ROULEMENTS SILENCIEUX: Avec 24 composants librement détachables, la conception de ce Hula Hop minceur permet d'être fermement connecté. L'opération est très facile. Bien sûr, vous pouvez également ajuster le hoola hoop selon la taille qui vous convient le mieux et ne tombera pas. (La taille appropriée du hoola hoop fitness appropriée est de 60 cm à 120 cm) ⌚ EXERCEZ-VOUS A TOUT MOMENT, N'IMPORTE OU: Avec le hoola hoop fitness vous pourrez pratiquer du sport à tout moment, à la maison ou à l'extérieur. Vous ne trouverez pas de meilleur matériel sport maison. Il ne faut pas beaucoup d'espace pour utiliser cet appareil de sport. Le Hula Fit brûle les graisses 2 à 3 fois plus vite que les cerceaux ordinaires et peut renforcer votre tour de taille en 30 minutes par jour
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Feezi Corde élastique à 4 tubes avec pédale, abdominal, jambe, exercices de taille pour la maison, la gym, le yoga, le fitnessAppareil de fitness pour perdre du poids : faites travailler vos bras, épaules, poitrine, dos, jambes. Parfait pour le yoga, les cours de fitness. Améliore l'étirement et la flexibilité : poignée en plastique et pédales en mousse pour s'adapter parfaitement à vos mains et autour de vos pieds. [Haute qualité] Fabriqué en latex naturel, 4 tubes pour une meilleure résistance à la traction. [Portable] Le poids est de 230 g, portable et léger. Vous pouvez faire du fitness à la maison, à l'école, au bureau, à la salle de sport, en plein air. Convient à la plupart des gens, hommes, femmes, enfants, femmes au foyer, maîtres de fitness, employés de bureau.
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Muscu poids de corps, à la maison, sans matériel, méthode de musculation en 8 semaines
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PORTENTUM Elastique Musculation Lot de 3 Bandes Elastiques de Fitness antidérapantes en Tissu, 3 Niveaux de résistance pour Crossfit, Yoga, fessiers et Autres Sports et Sac de RangementBandes élastiques musculations à 3 niveaux de résistance – Les bandes sont de différentes couleurs et niveaux de résistance Antidérapantes : bandes de résistance confortables et douces qui ne se casseront pas et conserveront leur résistance et leur élasticité au fil du temps. Bande élastique fitness de qualité Ruban élastique pour exercices avec une excellente portabilité. Vous pouvez les ranger dans votre sac de rangement et les transporter partout. Par exemple à la maison, à la salle de sport, en voyage et plus encore. Gommes élastiques pour musculations multi-usages – idéales pour tout type d'exercice, le fitness, le yoga, le crossfit, la calissie, l'entraînement de force, le pilates et plus encore. Ensemble parfait et abordable : 3 bandes élastiques de fitness avec différentes couleurs et différents niveaux d'indication, pour que vous puissiez trouver le niveau de force approprié facilement et rapidement. Bandes élastiques gluteos avec 3 couleurs représentent 3 niveaux d'exercices différents : vert - léger (15-25 lbs), rose - moyen (25-35 lbs), lilas - lourd (35-45 lbs). Haute efficacité : peut vous aider à chauffer rapidement et brûler les graisses. Il est idéal pour tous les aspects du mouvement tels que la minceur et le levage de force pour façonner votre corps.
De plus en plus de particuliers préfèrent pratiquer du sport chez eux, et d’autant plus avec la pandémie du coronavirus. Cela leur permet de faire des économies et de gagner du temps en ce qui concerne les déplacements depuis la maison vers la salle de gym. C’est la raison pour laquelle nous vous recommandons d’aménager une salle de sport chez vous. Voici quelques conseils pratiques.
L’installation de rack
Pour ceux qui ont décidé d’aménager une salle de sport chez eux, commencez par l’installation de rack. C’est un appareil qui permet de travailler vos muscles. Si vous disposez d’un grand espace chez vous, ce matériel sera particulièrement adapté. Plusieurs modèles vous sont proposés sur le marché. Vous pouvez aller sur Rakk.fr si vous souhaitez créer votre home gym, l’équipement proposé est désigné, élaboré et forgé en région lyonnaise.
L’utilisation de barres
Pour une grande salle de sport à la maison, l’utilisation de barres est une bonne idée. Selon vos besoins, optez pour une barre en haltérophilie, en musculation ou en force athlétique. Pour travailler vos muscles, n’oubliez pas de choisir les disques qui répondent à vos besoins. Vous avez le choix entre plusieurs poids en fonction de ce que vous recherchez. Pour éviter de gaspiller de la place, mettez vos barres près du rack.
Le choix du kettlebell
Pour améliorer vos conditions physiques générales, nous vous recommandons d’utiliser un kettlebell dans votre salle de sport à la maison. Les exercices que vous pouvez réaliser avec ce matériel sont variés : snatch, jerk, swing à un bras, renegade row, turkish get-up, etc. Cependant, si vous ne maîtrisez pas parfaitement cette technique du kettlebell, il vaut mieux vous abstenir, ou suivre des cours pratiques avec un professionnel afin d’éviter les risques d’accident. Pour ce genre de matériel de sport, vous n’avez pas besoin d’un grand espace.
L’utilisation d’haltères
Pour une petite salle de sport à domicile, l’utilisation d’haltères est également recommandée. Ils n’occupent pas beaucoup d’espace. Vous n’avez qu’à les placer dans un coin ou sous les barres et le rack quand vous ne vous en servez pas. Ils servent pour muscler les bras. Cependant, vous pouvez aussi vous en servir pour travailler le reste de votre corps. Les haltères existent en deux modèles. Les premiers sont destinés aux débutants. Ils disposent de poids fixes allant de 500 g à 5 kg, voire plus. En ce qui concerne l’autre modèle, vous pouvez modifier le disque de poids à votre convenance.
La mise en place de banc de musculation
Vous ne pouvez pas mettre en place une salle de sport chez vous sans un banc de musculation. Cependant, si la pièce est assez étroite, mieux vaut investir dans un modèle plus petit. Pour choisir votre banc de musculation, nous vous conseillons de prendre en compte la robustesse de l’équipement, son assise, ses crochets de sécurité et l’espace disponible dans votre maison. Le choix d’un tel matériel repose aussi sur votre taille et votre poids. Par ailleurs, vous devez prendre en compte votre niveau : débutant, intermédiaire ou expert.
La pose de poulie
Pour compléter les exercices avec les barres et les haltères, la pose de poulie est une idée intéressante dans le cadre d’un aménagement de salle de sport chez vous. De plus, elle n’est pas encombrante. C’est un appareil qui permet surtout de travailler vos triceps, vos biceps et vos pectoraux. Il est à utiliser à la fin de votre entraînement. Voici donc les équipements et le matériel essentiels à avoir afin d’aménager convenablement votre salle de sport.
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