La créatine monohydrate, un véritable atout ?
-
Créatine Monohydrate Poudre 500g - créatine monohydrate pure de qualité micronisée - haut dosage efficace, optimal pour l‘entraînement de force, 100% végétalien, réserve pour 146 jours🥇 CREATINE MONOHYDRATE: Notre CREATINE MONOHYDRATE contient une poudre de créatine monohydrate micronisée de haute qualité (facteur mesh 200). La créatine monohydrate dispose ainsi d'une solubilité optimale et peut donc être mélangée de manière idéale dans le liquide de ton choix. 💪 C'est ainsi que la créatine agit: La créatine monohydrate est LE supplément numéro 1 pour des progrès plus rapides à l'entraînement. La créatine augmente la performance physique lors d'un entraînement de force rapide dans le cadre d'une sollicitation physique maximale de courte durée. L'effet positif s'installe avec une consommation quotidienne d'au moins 3 g de créatine. ⚡ EFFICACE HAUT DOSAGE: Une portion de CREATINE MONOHYDRATE poudre contient 3,41 grammes de créatine monohydrate et fournit ainsi 3 g de créatine pure. ✅ VÉRIFIÉ EN LABORATOIRE: La fabrication/le remplissage de notre supplément CREATINE MONOHYDRATE a lieu exclusivement en Allemagne et est donc soumis aux directives strictes allemandes concernant la fabrication de compléments alimentaires ainsi qu'à des contrôles réguliers. De plus, nous faisons régulièrement analyser notre poudre de créatine par un laboratoire alimentaire indépendant - certificat de contrôle voir 5ème photo dans la galerie d'images. 🌱 VÉGÉTALIENNE: La créatine monohydrate est obtenue par un processus de synthèse, dans lequel seules des matières premières d'origine non animale sont utilisées pour la fabrication. La créatine CREATINE MONOHYDRATE est donc 100% végétalienne. -
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder, Créatine Monohydrate en Poudre 100% Pure pour la Performance et la Puissance Musculaire, non aromatisé, 93 Portions, 317 gCréatine micronisée en poudre d'Optimum Nutrition, la meilleure marque mondiale de nutrition sportive** offrant ce qu’il y a de mieux en matière de récupération post-entraînement, de booster Pre Workout et de produits de nutrition sportive à emporter Cette créatine monohydrate en poudre 100 % pure augmente les performances physiques* lors des entraînements à haute intensité et fournit 3 g de créatine par portion Conçue comme complément de pré-entraînement et de post-entraînement, idéale avant et après une séance de CrossFit, une course à pied à haute intensité et des séances de sport, pour les amateurs et les professionnels Non aromatisée, parfaite en ajout, cette poudre se mélange facilement et contrairement à de nombreuses autres créatines en poudre, elle n'a pas de goût ni de texture granuleuse Pour un savoureux shake, ajoutez une dosette dans 240 ml d'eau froide, de jus de fruits ou de votre shake post-entraînement ou pré-entraînement et mélangez avant de consommer *La créatine augmente les performances physiques lors d'exercices successifs de courte durée à haute intensité. Source : RÈGLEMENT (UE) No 432/2012 DE LA COMMISSION du 16 mai 2012 **Source : Euromonitor International Limited ; Consumer Health 2023 Edition, catégorie Protéines en poudres pour le sport, % PART DE VALEUR DES DÉTAILLANTS, DONNÉES 2022 -
Bulk Créatine Monohydrate en Poudre, Nature, 100 g L'Emballage Peut VarierL'Emballage Peut Varier Poudre monohydrate de créatine de haute qualité de haute qualité à partir d'une marque de nutrition sportive principale Augmente les performances physiques pendant les rafales d'exercices à haute intensité 99,9% de créatine pure monohydrate Mélange facilement avec l'eau, les shakes protéiques ou toute autre boisson à base de glucides. Non savouré -
Créatine Monohydrate 3000mg Vegan - 270 Comprimés (3 Mois) - en Poudre - Augmente les Performances Physiques & la Force Musculaire - Pre Workout Pour Les Sportifs et AthlètesPOURQUOI CHOISIR NOS COMPRIMÉS CRÉATINE MONOHYDRATE EN POUDRE ? - La Créatine Monohydrate est un acide aminé non essentiel qui apporte de nombreux bienfaits pour optimiser vos performances sportives et dépasser vos limites. Nos 270 comprimés de creatine pure sont sans saveur et vous procure une dose optimale de 3000mg par jour pour une séance de sport sans limites ! LE PREWORKOUT POUR SPORTIFS - La creatine musculation est une alliée pour atteindre la shape de vos rêves et augmenter vos performances physiques ! En effet, selon l’EFSA, la créatine augmente les performances physiques lors d’exercices de force de courte durée et de haute intensité. Elle vous accompagnera dans vos objectifs sportifs et de salle de sport. -
Créatine 100% Pure | Créatine monohydrate Creapure® • Prise Masse Musculaire& Force • Musculation Homme • Complément Idéal à la Whey Protéine | Nutrimuscle | 120 Gélules👉POUR LES SPORTIFS pour améliorer leurs performances sportives 👉POUR TOUS pour de nombreuses applications santé. 👌BÉNÉFICES & QUALITÉ: Augmente la force et la masse musculaire - Amélioration des performances intellectuelles - Creapure, la créatine de référence 100% pure - Fabriquée en Allemagne 💪LES + DU PRODUIT: Existe en poudre ou gélules - Testée en laboratoire - Nombreuses application santé 🔎TRAÇABILITÉ et TRANSPARENCE: Matières Premières 100% PURES + 0% Additif + 0% Excipient =100% qualité des ingrédients | Nous séléctionnons les meilleurs fournisseurs, détenant des labels ou des brevets, pour vous proposer des produits avec un maximum de pureté et une biodisponibilité optimale. 👊L'ENGAGEMENT NUTRIMUSCLE: Nous ne vendons pas ce que nous ne consommons pas! Expert en nutrition Santé & Sport depuis 1993, Nutrimuscle propose des compléments alimentaires de grande qualité et respectueux de la santé, pour une pratique du sport durable. Notre obsession: la qualité. -
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder, Créatine Monohydrate en Poudre 100% Pure pour la Performance et la Puissance Musculaire, non aromatisé, 186 Portions, 634 gCréatine micronisée en poudre d'Optimum Nutrition, la meilleure marque mondiale de nutrition sportive** offrant ce qu’il y a de mieux en matière de récupération post-entraînement, de booster Pre Workout et de produits de nutrition sportive à emporter Cette créatine monohydrate en poudre 100 % pure augmente les performances physiques* lors des entraînements à haute intensité et fournit 3 g de créatine par portion Conçue comme complément de pré-entraînement et de post-entraînement, idéale avant et après une séance de CrossFit, une course à pied à haute intensité et des séances de sport, pour les amateurs et les professionnels Non aromatisée, parfaite en ajout, cette poudre se mélange facilement et contrairement à de nombreuses autres créatines en poudre, elle n'a pas de goût ni de texture granuleuse Pour un savoureux shake, ajoutez une dosette dans 240 ml d'eau froide, de jus de fruits ou de votre shake post-entraînement ou pré-entraînement et mélangez avant de consommer *La créatine augmente les performances physiques lors d'exercices successifs de courte durée à haute intensité. Source : RÈGLEMENT (UE) No 432/2012 DE LA COMMISSION du 16 mai 2012 **Source : Euromonitor International Limited ; Consumer Health 2023 Edition, catégorie Protéines en poudres pour le sport, % PART DE VALEUR DES DÉTAILLANTS, DONNÉES 2022
Si vous êtes adepte des salles de musculation, vous avez certainement entendu parler de la créatine, ou de son vrai nom monohydrate de créatine. Très souvent catalogué à tort comme un produit dopant, la créatine est une molécule, basée sur trois protéines, que notre corps produit de façon naturelle.
Elle fut un temps utilisée, par des athlètes, pour atténuer la présence de véritables produits dopants, mais la creatine monohydrate en soit est parfaitement tolérée et sa vente en France autorisée.
Pourquoi prendre de la créatine ?
A l’instar d’une programme basé sur des compléments alimentaires protéinés, la créatine est excellente pour maximiser ses performances et le développement musculaire.
La créatine apporte un gain de puissance
L’un des premiers effets que l’on peut constater lorsque l’on démarre une cure de créatine est le gain de puissance. En effet, il n’est pas rare de constater une augmentation de sa puissance sous quelques jours.
Aussi, le démarrage d’une cure de monohydrate de créatine commence toujours par une phase de « boost », où la dose quotidienne de créatine sera supérieure. Cela explique l’augmentation soudaine de puissance. Après on diminue rapidement la dose pour maintenir un apport constant et régulier de créatine.
La créatine ne se limite pas seulement à booster votre puissance, elle assure également une meilleure récupération. Cela permet ainsi de renouveler les performances ou entrainement plus facilement.
La créatine assure un développement musculaire
Par la force des choses la créatine assure un développement musculaire naturel. En effet, de nombreuses études affirment que les athlètes suivant un programme de créatine voyaient leur masse musculaire augmentaient d’une moyenne de 2kg.
Il faut toutefois mettre des réserves sur le véritable apport en muscle sec car il est également prouvé que la créatine favorise la rétention d’eau…
Sous quelle durée et posologie ?
Gardez en tête qu’un programme qu’il soit basé sur des complémentaires alimentaires ou moléculaires doit être limité dans le temps. La monohydrate de créatine ne déroge pas à cette règle.
C’est pourquoi tous les spécialistes conseillent de suivre un programme créatiné durant des cycles de 4 semaine avec une pause de 1 mois entre chaque période. La posologie idéale est autour de 3 à 5 grammes par jours, à prendre juste après un entraînement.
Dans les boutiques spécialisées telles que www.urban-nutri-shop.com vous pourrez vous procurer des doses de créatines en capsules plus facilement transportables et parfait pour déterminer le dosage à consommer.
About Author
