Les meilleurs exercices sur machine pour muscler ses abdos
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Jenylu Electrostimulateur Musculaire, Ceinture Abdominale Electrostimulation, EMS Stimulateur Appareil pour Tout Le Corps, 6 Modes 10 Intensités, Renforcer Les Abdomen/Bras/Jambes/Fesses【Un ensemble suffit】 Plusieurs combinaisons d'entraînement pour abdominaux, y compris une ceinture abdominale électronique, un entraîneur pour les fesses, 2 stimulateurs musculaires des bras et des stimulateurs musculaires des cuisses. Chaque entraînement peut être adapté à vos besoins individuels. Aucun exercice intense requis. Appareil abdominaux electrode musculation. Notez que le produit est alimenté par des piles. Ceinture stimulation fesse appareil electrostimulation musculaire. 【Technologie d'innovation EMS】EMS (stimulation musculaire électrique) grâce à la stimulation du courant, envoie directement un signal aux muscles. Notre technologie est spécifiquement testée pour aider à raffermir les muscles des hommes et des femmes grâce à une micro-stimulation électrique profonde. Avant utilisation, assurez-vous que la zone à utiliser est propre et exempte de corps étrangers. Un corps étranger peut piquer et affecter l'expérience du stimulateur musculaire. 【6 modes et 10 niveaux d'intensité】 Il existe 6 modes et 10 niveaux d'intensité optionnels, vous pouvez définir différents programmes et niveaux selon vos besoins pour obtenir l'effet d'entraînement souhaité. Vous pouvez ajuster la méthode d'entraînement selon vos propres préférences, un entraînement de 15 minutes avec l'appareil EMS équivaut à 2000 m de course, 30 minutes de redressements assis, 30 minutes de natation ou un régime de 2 semaines. 【Coussinets en gel faciles à utiliser et lavables 】 Notre entraîneur d'abdominaux utilise un patch hydrogel doux et doux pour la peau qui se conforme aux lignes du corps et peut être lavé après l'exercice afin d'aider les coussinets en gel à éviter de perdre leur adhérence causée par la transpiration. Fixez l'appareil de fitness à la position où vous souhaitez renforcer vos muscles. Appuyez sur le bouton "+" pour allumer, contrôlez-le avec la télécommande. 【Équipement d'exercice portable et à domicile】Idéal pour les personnes occupées par le travail et la famille et qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport, ce stimulateur musculaire pour abdominaux peut obtenir l'effet de l'exercice et de la forme physique, ainsi que soulager la tension musculaire après l'exercice, comme la course, la randonnée , travail, etc. Il est super léger, ultra fin, pratique à transporter. -
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Beurer Entraîneur musculaire abdominal et dorsal 2 en 1 EM 39, ceinture EMS, entraînement des muscles abdominaux et dorsaux, régénérationVotre compagnon pour un ventre bien défini et un dos tonifié Le stimulateur musculaire EM 39 entraîne efficacement à la fois les muscles de votre pack de six et les muscles du bas du dos L'appareil EMS est équipé d'une ceinture abdominale flexible (pour des circonférences abdominales de 75 à 130 cm) ; deux électrodes de contact résistantes à l'usure situées sur le ventre et le dos garantissent un entraînement efficace. Dimensions du produit (L x L x H) 8,8 x 9,1 x 2,2 cm La ceinture d'électrostimulation garantit également des résultats d'électrothérapie optimaux à l'aide de cinq programmes d'entraînement (22 à 31 minutes) et d'un niveau d'intensité réglable individuellement L'élément de commande amovible situé sur le ventre et la ceinture dorsale dispose d'un arrêt de sécurité, d'une fonction de pause, d'un arrêt automatique et d'un verrouillage à clé Le courant stimulant est utilisé dans le sport et le fitness depuis de nombreuses années. Les domaines d'application de l'EM 39 incluent l'échauffement des muscles, la définition musculaire, la régénération, le raffermissement des muscles et de la peau Contenu de la boîte Beurer Entraîneur musculaire abdominal et dorsal 2 en 1 EM 39, ceinture EMS N'utilisez l'appareil qu'avec les accessoires fournis -
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Le rêve de nombreux jeunes hommes est d’avoir un corps musclé avec des abdos bien dessinés. C’est un atout pour charmer et attirer l’attention des jeunes filles. Vous souhaitez commencer des exercices à la salle de gym, mais vous ignorez complètement lesquelles vous permettront de muscler vos abdos. Voici pour vous les meilleurs exercices que vous pourrez pratiquer sur machine.
Les Crunch sur la poulie haute
Cet exercice sur la poulie haute travaille particulièrement le grand muscle droit du ventre. Les mouvements de Crunch qui y sont réalisés s’apparentent à ceux réalisés lors des exercices pour les abdos classiques. Si vous cherchez des exercices pour muscler vos abdos à la maison, vous pouvez cliquer ici et les réaliser très facilement.
Pour pratiquer cet exercice, il faut dans un premier temps se mettre à genou en dessous de la poulie tout en gardant le dos totalement droit. Il faut ensuite tenir la corde en tenant vos mains près de vos épaules. Enfin, essayer de rouler le bas de votre dos en maintenant vos abdos contractés et vos coudes vers les genoux. Veillez à ce que vos bras restent fléchis et contractés pendant que vous êtes en train de réaliser ces mouvements.
La poulie haute est l’une des meilleures machines de musculation d’abdos qui existe. Elle vous donne la possibilité de varier à votre convenance les charges pour votre entrainement. Grâce à cette poulie, vous aurez la possibilité de vous exercer avec plus de force tout en minimisant les répétitions. Ce qui n’est pas le cas des exercices classiques pour abdos.
La musculation des abdos obliques sur le banc à lombaire
Pour la musculation des abdos, en particulier les obliques, le banc à lombaire est très pratique bien qu’étant normalement conçu pour la musculation dorsale. Cependant, pour éviter d’avoir des problèmes au niveau de l’épine dorsale, il est recommandé de disposer d’abord d’une musculation adéquate au niveau de l’abdomen et du dos. En effet, au cours de cet exercice, l’épine dorsale est maintenue par les profonds muscles dorsaux.
Il est important de commencer cet exercice en gardant la hanche complètement appuyée sur le banc. Les pieds seront soutenus par les boudins qui sont faits de mousse. Dans un premier temps, placez vos mains à l’arrière de vos oreilles en veillant à ce que l’ensemble jambes bassin tronc et tête soit bien aligné.
Penchez légèrement votre poitrine en bas et maintenez le contrôle de vos obliques. Fléchissez enfin le torse vers le haut en gardant contractés les différents muscles en question.
Les abdos de base sur la chaise romaine
Si vous voulez réaliser les abdos de base pas très compliqués, la chaise romaine est idéale. Grâce à la machine, cet exercice fera intervenir divers muscles qui jouent aussi un rôle prépondérant dans la musculation des abdominaux.
Dans cet exercice, il faut tenir les poignées de la chaise tout en prenant appui sur elle grâce aux avant-bras. Votre dos est maintenu sur le dossier et vous essayez de lever vos genoux à la hauteur maximale tout en gardant vos abdominaux contractés. Il est capital de se focaliser sur la contraction de l’abdomen afin que le grand droit de l’abdomen soit bien sollicité.
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