Comment bien muscler ses triceps ?
-
Yes4All BK27 Corde à triceps, 91.4 cm - RougeCORDE TRESSÉE EN NYLON DE HAUTE QUALITÉ DE 91.4 CM : Corde tressée en nylon noir de haute qualité avec mousqueton en acier inoxydable CONCEPTION UNIVERSELLE : La corde Tricep Pulldown est livrée avec une attache chromée robuste qui permet de l'attacher à n'importe quel système de gymnastique universel pour des séances d'entraînement multiples EXTRÉMITÉS EN CAOUTCHOUC POUR ÉVITER DE GLISSER : Conçue avec de grands blocs de caoutchouc à l'extrémité de la corde pour augmenter l'efficacité de l'utilisation et éviter de glisser pendant l'entraînement MULTI-USAGE : Idéal pour les exercices de gym à domicile, les machines à lattes, les machines à abdominaux, les croisements de câbles ou tout autre système de poulie pour maximiser votre capacité de remise en forme EXCELLENT POUR AUGMENTER LES MUSCLES DU TRICEPS : Conçu pour développer les triceps, les biceps, le dos, les épaules, les abdominaux et améliorer la force de préhension -
Accessoires de câble triceps 24 et 17“ d'équipement de conditionnement physique.Une corde a deux longueurs - - la longueur totale (lorsqu'elle est posée à plat): 37 pouces (95 cm) pour l'anneau extérieur et 27 pouces (69 cm) pour l'anneau intérieur, ce qui est plus long que la plupart des sangles triceps et des cordons de traction disponibles sur le marché. Les deux longueurs conviennent à toutes les tailles. Pour ceux qui veulent des cordes triceps extra longues, nous avons des tailles plus longues, jusqu'à 55 pouces (140 cm). Corde triceps pour une variété d'exercices - auparavant, entre différents exercices, vous pourriez avoir besoin de différentes tailles de corde triceps, mais maintenant vous avez juste besoin d'apporter vos triceps vulken à la salle de gym. Sa conception de deux mètres offre une bonne compatibilité avec votre programme d'exercice et vous permet d'effectuer une variété d'exercices, tels que la traction faciale, la compression triceps, la flexion biceps et plus d'exercices de fixation de corde. Augmenter la portée de l'activité - la corde triceps traditionnelle est trop courte, ce qui limite votre capacité à ouvrir complètement vos épaules lorsque vous faites des exercices comme l'étirement du visage. La sangle double triceps vulken mesure 37 pouces de long pour maximiser votre gamme de mouvements. Isolez vos muscles cibles - lorsque vous utilisez une corde traditionnelle avec un capuchon, vos poignets peuvent être fatigués avant que vos muscles du dos et de l'épaule ne fonctionnent correctement. La sangle d'épaule triceps vulken vous permet d'utiliser le poids d'entraînement approprié pour construire votre groupe musculaire cible sans tirer le poignet pour ajuster efficacement votre haut du corps. L'ergonomie idéale prévient les blessures articulaires - la sangle triceps offre 4 options de préhension pour placer la main dans la position la plus confortable et réduire la pression excessive sur les poignets, les doigts et les coudes. -
C.P. Sports Corde Mousqueton Triceps, Corde de Traction, 70 cm, NoirLa corde à triceps C.P. Sports est une corde en polypropylène extrêmement résistante. Les extrémités caoutchoutées des poignées de la corde à triceps sont en caoutchouc antidérapant, ce qui offre une forte prise pour un entraînement sûr et confortable. La corde à triceps est équipée d'une articulation rotative et d'un mousqueton - pour une fixation facile aux poulies standard, aux appareils de fitness et aux machines à câble. Cet accessoire de fitness est donc idéal à la maison ou en salle de sport pour entraîner les triceps, les biceps, les avant-bras et les muscles latéraux. Grâce à une multitude de prises possibles avec la corde à triceps, tu peux organiser et optimiser ton entraînement selon tes souhaits. Comme les coudes restent proches les uns des autres lors de l'entraînement avec la corde, le biceps interne est particulièrement sollicité. Les exercices avec la corde à triceps ménagent les poignets et sont donc une super alternative à la barre d'haltères. Nous sommes le plus grand fabricant et fournisseur allemand d'équipements de musculation, de bodybuilding et de fitness de première classe et, grâce à des décennies d'expérience, nous savons exactement comment soutenir ton entraînement de manière optimale. Quel que soit ton objectif - masse musculaire, force, endurance ou forme et santé en général - C.P. SPORTS est ton partenaire de confiance - never give up ! SPÉCIFICATIONS & CONTENU DE LA LIVRAISON : longueur de la corde environ 60 cm / longueur totale y compris les embouts environ 70 cm / diamètre de la corde environ 2,5 cm / y compris articulation tournante et avec mousqueton 8 cm x 8mm / contenu de l'emballage 1x corde à triceps avec articulation tournante et mousqueton au choix - longueur totale 70 cm -
BOOSTEADY Corde à Triceps, Corde de Traction Triceps Ergonomique en Nylon avec Poignée en Caoutchouc Antidérapante & Mousqueton, Corde Musculation Triceps pour Gym Maison Entraînement FitnessPoignée Ergonomique Antidérapante - La poignée ergonomique en caoutchouc est facile à saisir, active au moins 30 % de fibres musculaires en plus, excellente alternative aux cordes traditionnelles, minimise le stress du poignet et la friction de la peau. Corde de Triceps de Haute Qualité - Fabriquée avec une corde en nylon robuste et des accessoires chromés en acier inoxydable 304 antirouille, la corde de tirage triceps est largement compatible avec n'importe quelle machine à poulie à câble. Livrée avec un mousqueton en acier inoxydable pour vous aider à l'attacher à n'importe quel système de gym universel. Excellente résistance à l'abrasion, haute résistance et performances durables sans problèmes de rupture. Obtenir Plus de Muscles par Répétition - Contrairement à d'autres cordes à triceps, les poignées sont spécifiquement conçues comme une arche dans la paume de la main, plutôt que le bouchon en caoutchouc pressé sur les cordes triples traditionnelles. Elle vous donne la "pompe" pour les gros muscles et les mouvements sans raccourcir votre entraînement. Kit d'Entraînement de La Force Des Bras - Le confort de la poignée vous permet de vraiment sentir et de cibler directement vos triceps, maximisant vos muscles en appuyant sur vos triceps, en tirant sur votre tête, en vous étendant au-dessus de votre tête et en tirant sur votre visage pour créer le corps de vos rêves. Polyvalents - L'accessoire idéal pour la salle de gym publique et à domicile, adapté à tous les scénarios d'application, machine latissimus dorsi, machine AB, câble croisé ou tout système de poulie, et pas facile à blesser vos mains. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter, nous le résoudrons pour vous dès que possible dans les 24 heures. -
Triceps de Gymnastique de Luxe Culturisme Équipement, Triceps Appuyez sur Bas Barre Barre Latissimus Fixation Poignée for Câble Machine, Facilement Construire Les Muscles du DosUSAGES - Cette presse triceps vers le bas bar à attache votre salle de gym à domicile, la machine Smith, etc. Construire la masse du haut du corps en incorporant cette barre dans votre routine d'entraînement de force. MATÉRIEL ROBUSTE - 10mm super épaisse plaque d'acier, angle de prise professionnelle.Construit avec de l'acier et le caoutchouc, antidérapante et durable. GRANDE CAPACITE DE ROULEMENT - La barre de presse vers le bas de chaque taille est d'environ 3 kg, charge maximum 880 lbs. CONCEPTION RAISONNABLE - design Forme ergonomique V, mieux triceps et pulldowns ab, flexion du biceps, avant-bras et de la formation la force du poignet, l'entraînement musculaire Principalement dos. MULTI EXERCICE - Cet accessoire rend l'entraînement en force un jeu d'enfant et a de multiples possibilités d'exercice.En plus d'effectuer des exercices push-up, conçu pour développer vos triceps, les biceps, le dos, les épaules, les abdominaux et d'améliorer votre force de préhension -
Yagosodee Poignée Parallèle de Form V, Équipement de Fitness，Entraînement des Triceps, Entraînement des Muscles du Dos，Double poignée en V Triangle De Tirage，pour SportPoignée antidérapante : La poignée recouverte de caoutchouc est antidérapante et confortable. Les poignées en caoutchouc avec une surface texturée antidérapante augmentent la sécurité et la prise ferme de vos mains pendant les séances d'entraînement ; fournit une force équilibrée aux deux bras lorsque vous l'attachez à n'importe quel appareil de gym pour effectuer des exercices. Applications multiples : Cette barre de triceps en forme de V peut être utilisée à la maison et sur les machines à câbles, la machine Bowfle, la machine Smith, les machines de fitness, l'exercice pulldown. Idéale pour les tractions latérales sur les machines d'exercice, les tractions et autres exercices en suspension. Compatibilité multiple : Il peut s'adapter à n'importe quel équipement d'exercice à câble. Il vous aide à élargir votre gamme d'exercices et à maximiser l'efficacité de vos séances d'entraînement. Taille : Environ 18* 13* 12cm/ 7. 1* 5. 1* 4. 7in. Matériau de haute qualité : Notre poignée est principalement faite d'acier, solide et antirouille, la surface a été spécialement traitée, ne rouillera pas avec le temps, durable à utiliser. Service après-vente : N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions concernant ce produit. Notre équipe de service clientèle est là pour vous aider ! Service clientèle 24 heures sur 24.
Comment bien muscler ses triceps ?
Nombreux sont ceux qui ne travaillent pas les triceps de façon régulière, ou qui pensent que le travail des pectoraux suffit à développer les triceps de façon correcte. Le triceps est un muscle à part entière qu’il convient de travailler au même titre que les autres pour avoir de bons résultats.
Les biens faits des triceps fort et résistant.
Le triceps est composé de 3 faisceaux et se situe à l’arrière du bras, c’est le muscle antagoniste au biceps. Composé de la longue portion, du triceps vaste externe et interne, il est nécessaire de solliciter l’ensemble du muscle pour faire gonfler le bras. Sachez que le triceps est un muscle plus volumineux que le biceps. En effet le triceps représente plus de la moitié du bras et associé à un entrainement spécifique sur ce muscle, il contribuera à gonfler votre bras. Si vous voulez donc avoir de gros bras, ne négligez pas ce muscle, et travailler votre bras à 100%.
 Le triceps est aussi important pour l’exécution de certains mouvements, comme le développé couché ou le développé épaules. En effet si vous constatez une stagnation au niveau du développé couché, elle peut provenir d’une faiblesse au niveau des triceps. Au contraire, des triceps puissants favoriseront votre progression.
Muscler ses triceps, les bases à connaitre.
Pour de bons résultats il est obligatoire de muscler chacune des portions du triceps. Voici quelques exercices qui peuvent rentrer dans un programme d’entrainement pour les biceps, avec de bons résultats.
Extension des avants bras barre au front : cet exercice est un des meilleurs pour augmenter la masse musculaire de vos triceps. Allongé sur un banc, la barre tenue dans les pommes de la main en supination, en prise au niveau de la largeur de vos épaules. Le but de l’exercice est de plier les avant bras, et ramener la barre au dessus du front, sans bouger les bras. Cet exercice peut être réalisé sur un banc incliné, ou encore avec des haltères. Il est indispensable dans une séance d’entrainement pour les triceps.
Extension des bras à la poulie :
Cet exercice est un grand classique pour l’entrainement des triceps, qui va solliciter le triceps vaste externe. A l’aide d’une barre rattachée à une poulie haute, avec la seule force des biceps, ramener les bras vers le bas. Positionnez vous avec les genoux légèrement fléchis, et gardez les coudes le long du corps. Les avant bras doivent être les seuls à bouger, et contractez vos triceps lors de la descente. La remontée doit être freinée afin de garder la posture du début à la fin. Cet exercice plutôt simple à réalisé à la mérite de localisé le travail sur le triceps.
Extensions verticale du bras avec haltères :
Cet exercice à pour objectif de faire une extension du bras au dessus de votre tête avec un haltère. La position pour effectuée ce mouvement est assise sur un banc, dos bien droit, et le bras de travaillant pas posé sur le banc pour stabiliser la posture. Cet exercice d’isolation sollicite la longue portion du triceps, il est idéal pour terminer la séance d’entrainement sur les triceps, et favorise la congestion du muscle.
Dips entre deux bancs : ce mouvement assez simple à réaliser convient pour débuter la musculation. C’est un exercice efficace pour muscler les biceps mais qui se révèle à la longue trop facile pour progresser. La position est la suivante : placez 2 bancs l’un en face de l’autre afin de pouvoir vous mettre au bord de l’un, et les jambes tendues reposant sur l’autre. Mettez les mains au bord du banc pour pouvoir amorcer la descente. Votre corps doit être en angle droit. Pour exécuter le mouvement, veilliez à garder les coudes bien droits et à descendre en arrière jusqu’à approcher le sol. Pour la remontée, contracter les biceps en observant une légère pose en haut, lorsque la contraction est maximale.
Vers quel site internet se diriger dans le but de réaliser des exercices pour muscler ses triceps ?Â
Vous désirez muscler vos triceps mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Dans ce cas vous avez certainement dû prendre connaissance de nombreuses informations à ce sujet au cours de notre article. En effet, nous vous avons appris que ces derniers sont à l’origine de nombreux bienfaits. Dans l’hypothèse où vous auriez pris la décision de récolter encore plus de renseignements à ce sujet, alors nous vous conseillons de vous rendre sur des plateformes qualifiées dans ce domaine. Parmi elles, nous pouvons par exemple vous recommander le site suivant : https://conseilsport.decathlon.fr/muscler-ses-triceps-les-exercices-a-connaitre.
Au cours de cet article, vous allez vous rendre compte par exemple qu’il est possible de varier les exercices dans le but de maximiser votre musculation des triceps. En premier lieu, vous pouvez tout d’abord effectuer des dips sur chaise, mais aussi des pompes spécial triceps, l’extension des bras au dessus de la tête, l’extension des triceps en arrière et bien d’autres exercices encore. Ainsi, vous allez être en mesure de muscler au mieux vos triceps, et ce tout en variant les exercices.Â
About Author
