Découvrir le régime à base de fruits
Vous rêvez d’avoir une silhouette comme celle des stars hollywoodiennes ? C’est possible apparemment, à condition que vous suiviez un régime à base de fruits, et plus particulièrement d’agrumes.
Le régime « fruits »
Il s’agit d’un régime qui requiert de ne manger exclusivement que des fruits, et ce pendant une semaine.
La promesse ? -3kg en 1 semaine.
Quels fruits ? ananas, raisin, agrumes, pommes
Comment ça marche ? Il vous suffit de consommer un fruit toutes les deux heures (au maximum).
Attention, si la perte de poids est fulgurante, il ne faut pas se contenter de ce régime au-delà d’une semaine, sans quoi vous seriez victimes de graves carences.
Pourquoi est-ce le régime des stars du cinéma d’Hollywood ? Parce que, comme nous l’avons précisé, le régime fruits permet de perdre 3kg en 1 semaine, et c’est pour les besoins de leur tournage que les célébrités du 7e art y ont recours. A nous, le 6 pack de Ryan Gosling ou de Hugh Jackman !
Les bienfaits des agrumes
Riches en antioxydants, on connaît surtout les agrumes pour leur fort apport en vitamine C. Ainsi, les défenses immunitaires sont renforcées, les hivers sont moins rudes et l’organisme est purifié, assaini. Oranges, citrons, tangerines, pamplemousses, regorgent de potassium et de bêta-carotène, sont pauvres en calories et aident à la régularisation du cholestérol.
Le régime de la pomme
C’est certainement le fruit idéal pour perdre du poids et pour purifier son organisme.
Le résultat ? Les hanches diminuent de taille, tout comme le ventre.
Quelles pommes ? Peu importe, elles sont toutes bénéfiques pour notre corps !
En plus de nous faire perdre du poids, les pommes :
apportent de l’hydratation à notre peau (donc on devient encore plus beau)
régulent le cholestérol
Quel rythme suivre ? soit manger 3 pommes par jour pour perdre 2 kg en 1 semaine, soit manger autant de pommes que l’on veut pendant 5 jours pour perdre 4kg.
Attention, l’activité physique est déconseillée pendant cette période de détox, et il est recommandé de faire des nuits de 8h de sommeil pour ne pas trop ressentir la fatigue.
Si vous ne souhaitez pas agresser votre organisme en lui infligeant la consommation brusque et unique d’agrumes, vous pouvez les intégrer à votre régime alimentaire afin de bénéficier de leurs bienfaits, sans faire grincer vos intestins ! Silhouette de Channing Tatum garantie !
Quelques recettes toutes faciles à réaliser
En entrée
Salade de crevettes aux agrumes (pour environ 4 personnes)
Ingrédients
environ 20 queues de crevettes cuites
3 oranges
2 citrons
2 pamplemousses
2 échalotes
1 cuillère à soupe de ciboulette hachée
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de persil haché
Préparation
Décortiquez les crevettes
Pelez et découpez deux oranges et les deux pamplemousses en quartiers
Epluchez puis hachez les échalotes
Mettez dans une poêle l’huile d’olive et faites revenir les échalotes.
Ajoutez les crevettes et le jus de la dernière orange
Dressez dans les assiettes et nappez le tout avec le jus des citrons
Ajoutez le persil et la ciboulette.
En plat
Papillotes de poulet aux pommes (pour environ 6 personnes)
Ingrédients
6 blancs de poulet
2 pommes rouges
3 branches de céleri
le jus d’un citron jaune
Pour la marinade :
un morceau de gingembre frais
1 gousse d’ail
1 douzaine de feuilles d’estragon
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
6 cuillères à soupe de sauce soja
le jus de 2 citrons verts
Préparation
Préchauffez votre four (th. 7 ou 210°)
Entaillez les blancs de poulet
Mélangez avec une fourchette le jus des deux citrons verts avec la sauce soja, 6 feuilles d’estragon, du poivre, 4 cm de gingembre pelé et râpé, l’ail, l’huile d’olive et du sel.
Posez les blancs de poulet sur un plat et versez la marinade, puis réservez au frais.
Passez les pommes et le céleri sous l’eau pour les rincer
Coupez le céleri en tronçons et les pommes (avec la peau) en fines tranches
Arrosez les pommes avec le jus de citron (pour qu’elles ne noircissent pas)
Recouvrez la plaque du four à l’aide d’une feuille d’aluminium, et déposez-y les blancs de poulet marinés.
Entourez les blancs des pommes et du céleri, salez et poivrez le tout.
Versez sur les pommes et le céleri ce qu’il reste de la marinade.
Laissez cuire pendant 30 minutes
Dressez dans des assiettes et répartissez les 6 dernières feuilles d’estragon.
Plus de recettes aux agrumes sur http://www.regimecitron.net/recettes-regime-citron.html.
