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Le développé couché : exercice de base

Le développé couché : exercice de base. Le développé couché est un exercice de musculation poly articulaire qui travail plusieurs groupes musculaires. En effet cet exercice sollicite les pectoraux, mais aussi les triceps, et épaules. Je vous conseil de commencer votre séance basée sur les « pecs » avec cet exercice, car celui-ci Continuer la lecture

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Programme de musculation pour pectoraux

Exemple de programme de musculation pour pectoraux : Cet entrainement est établi en fonction d’une personne pratiquant régulièrement de la musculation à hauteur de 3 à 4 séances par semaines, avec une poussée maximale au niveau du développé couché à 85 Kg. Pour illustrer tous ces mouvements de musculation, nous vous Continuer la lecture

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Comment bien muscler ses pectoraux ?

Comment bien muscler ses pectoraux ? Article mis à jour le 18/06/2013 : Cet article à été complété d’un second article où vous trouverez des exemples concrets de programme de musculation pectoraux. Le développement des pectoraux est sans doute l’objectif premier de tout débutant en musculation. Avoir un torse bien dessinés, Continuer la lecture

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